jak trenować

thx Wojtek i Kadoan takiej formy jak Armstrong to nigdy niebede miec ;)trenowac mam zamiar przez cale wakacje (no powakacjach troche mniej bo teraz czeka mnie ostatnia klasa gim i musze sie troche uczyc ) a puzniej moze zapisze sie do jakiegos klubu pozdrawiam

wszystko zalezy jak sie czujesz... wg mnie mozesz spokojnie isc trenowac nie zapomnij o kawie; ja czesto sie nie wysypiam (wiadomo -->sesja) i jak sobie walne porzadna kawe przed treningiem to jest super ; a po treningu kolacja i od razu do wyrka -->powinienes spac jak zabity Zmieniony przez - Camo w dniu 2005-06-08 12:11:50

A na co komu jakieś cele.. jedyny cel to frajda z treningów i tyle... a jak jest frajda, to chce sie trenować i wyniki od razu lepsze. Po co to sobie depresję fundować na koniec roku?}:-(

[...] w prawym półdupku tok pokurczony, że na szafę chyba musiałbym nogę zadrzeć. A dzisiaj 4 czerwca. utkwił mi w pamięci bieg w pierwszą rocznicę tego wydarzenia. Dostałem gazem po oczach, armatką wodną po twarzy i połka po plecach, to był kurła runmageddon, 8-) a nie jak teraz zjeżdżanie na pleckach.%-) To od tego czasu zacząłeś trenować bieganie?

Chodzi o to,że pisząc jakie są doskonałe techniki na ulicę no właśnie PISZĄC na forum-to pisanie niewiele da w realu,a ci co o tym dużo piszą zwykle nie wiedzą jak,to wygląda i piszą... Nie neguję,że niektórzy maja ,tu obicie...Ale Kiedy przyjdzie do walki nagle te zayebiste recepty z forum zostaną zapomniane w chwili stresu i adrenaliny,a [...]

trenuje około 6 miesięcynajpierw 6 tygodni trening ogólnorozwojowy(jazda na rowerze kajak chankle sztanga takie podstawowe cwiczenia) nastepnie trenowalem dwa razy w tygodniu i cwiczylem tylko klatke oraz biceps i barki) Klatke cwiczylem tak: -wyciskanie na poziomej 35kg-12,10,8,6 -rozpietki na poziomej 8kg-10,8,10,6 biceps: -sztangietki na [...]

Moze by Tak trenowac ostroznie przed walka? niby jak mozna przygotowac sie do walki ternujac ostronie ? niby jak mozna zlamac tak lape trenujac rozumnie? ile takich wypadkow znamy w MMA? kosc srodrecza? tylko przez niechlujstwo badz zaniedbanie Zmieniony przez - grind w dniu 2015-03-05 02:04:23

Może warto poczytać cały temat a nie ostatnie dwa posty. Po lekturze całego ich wspólnego dziennika ja mam takie odczucia jak napisałem. Mi też nikt nie mówi jak mam trenować i zupełnie tego nie potrzebuję. Często robię coś na przekór zasadom i nie bardzo mam ochotę słuchać od kogoś ze coś powinienem robić inaczej. rozumiem dlatego inne osoby [...]

GREGOR_ian : samo stosowanie takich srodkow jak sustanon lub testanat gdzie zawarty jest propionicum dla Twojego dobra lepiej jak by propionikom byl podawany ze stala amplituda a tu jest niezle rozhwianie dobrze by bylo sustanon przeplatac z propionicum sustanon/przerwa/propionicum/przerwa/sustanon lub [...]

[...] urodził się w 1921 roku i na co dzień gra w brazylijskiej lidze seniorów w klubie Goiandira. Zaczął tam trenować w 1935 roku. - Koledzy z drużyny zarzucają mi, że gram egoistycznie. To nieprawda. Nie podaję im nie dlatego, że sam chcę strzelać gole. Powód jest inny. Jestem przygłuchy, więc nie słyszę, jak krzyczą: podaj - mówi Tercao.

[...] osób potrafi powiązać obowiązki ze sportem w tym przypadku z dwoma. Jeśli mam pomóc w wyborze stylu "rekreacyjnego" to na myśl przychodzi mi Aikido. Jednak jak już trenować to nie tylko dla zdrowia i przyjemności. Dlatego propouję byś zebrał swoją ekipę "zapaleńców" i wyruszył wraz z nimi na treningi bokserskie. Duch [...]

Śmiejecie sięz Niego a jak dla mnie bomba. Znalazł facet hobby które jest ciekawe i niesztampowe i poświęcił sięmu. Ilu z Was by wpadło na taki niecodzienny pomysł żeby trenować bezszelestne poruszanie się czy bawić się w szpiega? Jak dla mnei fajna sprawa i pozdro dla Autora

[...] natychmiastowy spadek wagi to popełnia błąd !!!! nie da rady trenować ,regenerować się i nastąpi katabolizm mimo osłony saa!!!! tak krótkotrwały eksperyment można zrobić jak się masujemy i ciśnienie rozp*****la głowę a my zamieniamy się w kulkę tłuszczu 10-14 dni wysokich dawek DNP i koniec dalej ciągniemy masę . Taki cykl wypali trochę [...]

Jak chcesz trenowac taja zeby sie na meczach nap*****lac to nie tedy droga!! Przesłanki do uprawiania muay thai powinny byc znacznie głebsze a przynajmniej ja tak uwazam ale pewnie nie tylko ja. pozdr

[...] chorobie, iż "jelitówka" nie pozwoli mi trenować. Tydzień regeneracji nie zaszkodzi. Może zmodyfikuje plany w tym czasie... Teraz zrobię coś w stylu FBW A-B-A + czwartek jak zawsze. W treningu A chciałem, aby zostały te elementy co są, a w treningu B chciałem zaangażować bardziej kark,prostowniki grzbietu,brzuch. To tak na szybko sobie teraz [...]

Front lever utrzymuje ok. 2-4sek w zależności jak zmęczony jestem. Planche sobie darowałem, póki co uznając to za głupotę początkującego(bez urazy dla kogoś kto próbuje trenować od początku planche). Dlatego idę troszkę okrężnie i zamierzam po tym planie co teraz wykonuję doszlifować handstand, aby powoli w kierunku planche dojść. Wzmacniam [...]

Książki są dobre, przygotowują Cię przez kilka lat do takich prostych(dla gimnastyków) elementów jak planche, front/back lever itd. Ale bez tego też się da dobrze trenować.

ROZKRĘCAMY INTERES! Przysiady 5/5/4/3/3/2/2/1 x 108kg Wznosy łydek 20/15/10 x 10kg Czas : 21 : 46 ( MM : SS) Zobaczycie jak roztrenuje nogi, będzie kosmos :D Mam chyba zadatki na siłowe wyniki, kwestia czasu i będę życiówki swoje bił = ) Łydki zaczne trenować, bo z moich doświadczeń nigdy ich nie ruszyłem praktycznie przez [...]

[...] się bardzo ciekawie. Dlaczego? Gdyż swój ostatni start zapowiedział 8-krotny zdobywca najważniejszej nagrody kulturystycznej na świecie Ronnie Coleman, który chciałby odejść jako najlepszy. Aczkolwiek mistrz z roku 2006 Jay Cutler łatwo skóry nie sprzeda i będzie walczył. Rywalizacja ta może być okrzyknięta najbardziej fascynującą w historii tych [...]

[...] obrecz), wzmocnienie gorsetu i nog 4 cwicze w piwnicy u kumpla wiec nie mamy zadnych specjalow... lawka, sztangi, hantle, wiosla. zwykle wychodza 3 treningi na tydzien 5 jak przed rehabilitacja rozmawialem z lekarzem nie zabronil mi cwiczyc (pytalem!) w czasie rehabilitacji nie trenowalem, teraz jestem po pierwszym treningu, dzis ide na 2, co [...]